Bienfaits du stretching : à quelle fréquence s’étirer pour en tirer un vrai avantage
Fin de journée, vous éteignez votre ordinateur. Vous vous levez… et votre dos proteste. Les épaules tirent, la nuque est…
Exercices bras avec haltères : programme simple pour tonifier biceps et triceps à la maison
Vous avez acheté une paire d’haltères… qui prend surtout la poussière dans un coin du salon ? Vous sentez vos…
Huile essentiel entorse : lesquelles utiliser, comment les appliquer et avec quelles précautions
Cheville qui tourne en descendant les escaliers, faux mouvement au foot, glissade dans la salle de bain… L’entorse, c’est le…
La course à pied : bienfaits, risques et bases pour débuter sans se blesser
Fin de journée, 18h30. Vous sortez du travail, vous voyez quelqu’un passer en tenue de running, écouteurs aux oreilles, l’air…
Pilates def : une définition claire, ses origines et ses effets sur le corps
Le Pilates, ce n’est pas “juste des étirements” Vous avez peut-être déjà entendu cette phrase au bureau : “Je vais…
Type de yoga : quel style choisir selon votre âge, votre niveau et vos objectifs
Vous avez tapé “cours de yoga” sur Google… et vous vous retrouvez devant une liste interminable : hatha, vinyasa, yin,…
Cardio avant ou après musculation : que disent les études pour brûler plus de graisses
Vous avez 1h à la salle. Vous voulez perdre de la graisse, garder (ou gagner) du muscle, et repartirez ensuite…
Les différentes pompes : variantes, niveaux et muscles travaillés en détail
Pause café au bureau. Vous vous levez de votre chaise, vous vous étirez et vous vous dites : « Il…
Comment choisir son tablier plombé en radiologie médicale
En radiologie médicale, le tablier plombé est bien plus qu’un simple accessoire : c’est une barrière indispensable entre les professionnels exposés…
Jeune intermittent café : comment concilier jeûne et café sans ruiner ses bénéfices
7h30. Vous attaquez une nouvelle journée de jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner, vous êtes motivé, fier de vous… mais il…